Svakodnevne navike zbog kojih gubimo pozitivnu energiju

Dok trčimo kroz svakodnevnu trku života, često zaboravljamo zastati i razmisliti o sitnim, ali veoma moćnim navikama koje nam neprimjetno oduzimaju dragocjenu pozitivnu energiju.

Svakodnevno se suočavamo s malim ritualima koji, umjesto da nas napune energijom, često djeluju kao crne rupe koje je upijaju našu energiju. Razmisli o sljedećim navikama koje možda trebaš preispitati.

Mnogi od nas počinju dan provjeravanjem mobilnih telefona ili mailova, a ta jutarnja rutina oduzima mnogo pozitivne energije u samom početku dana. Umjesto da se suočimo s beskrajnim tokom informacija sa društvenih medija odmah nakon buđenja, razmisli o tišini jutra, meditaciji ili mirnom doručku. Preusmjeravanje početnih trenutaka dana na pozitivne aktivnosti može postaviti ton za ostatak dana.

Takođe, u digitalnom vremenu u kojem živimo i u dobu društvenih mreža, često smo zarobljeni u vrtlogu lajkova, sviđanja i komentara. Redovno provjeravanje tih notifikacija može postati zavisnost koja narušava našu stvarnu prisutnost i stvarnu percepciju. Umjesto da se usredotočimo na virtualni svijet, pokušajmo pronaći ravnotežu između online i offline života. Odvoji vrijeme za stvarne interakcije i trenutke s ljudima oko sebe.

Razgovori koji se vode bez stvarnog cilja i konstruktivnosti često su poput vrtloga negativnosti. Ako primjećujete da se često zaplićete u beskrajne i beskorisne razgovore, razmislite o postavljanju jasnih granica. Vrijeme je dragocjeno, a njegovo nepotrebno trošenje na nebitne rasprave može iscrpiti pozitivnu energiju.

Završavanje dana opet gledajući u ekrena telefona ili računara može poremetiti san. Plavo svjetlo ekrana utiče na proizvodnju melatonina, hormona sna. Umjesto nepotrebnog gledanja u telefon prije spavanja, razmisli o čitanju knjige, meditaciji ili drugim opuštajućim aktivnostima koje opuštaju i pripremaju za miran san.

Odgađanje zdravih navika, poput vježbanja, pravilne prehrane ili odmora, može dugoročno smanjiti vitalnost. Umjesto da odgađamo te ključne aspekte zdravog života, počnimo ih postepeno uvoditi u naše rutine. Male promjene mogu imati velik utjecaj na naše tijelo i um.

Svjesnost o ovim malim, ali moćnim navikama prvi je korak prema obnavljanju naše pozitivne energije. Razmisli o njima kao o sitnim, ali značajnim koracima prema većem miru i ravnoteži. Sjetimo se da je život prepun dragocjenih trenutaka, a vrijeme koje provodimo na svjesnom izboru kako koristiti svoju energiju može nas dovesti do istinskog osjećaja unutrašnjeg blagostanja.

Preuzeto sa: ultra.ba