Kako da manje osuđujemo druge?

Ljudi koji stalno kritikuju i procenjuju su nesrećniji i negativniji

Saznajte zašto je stalno osuđivanje procenivanje drugih ljudi i okolnosti negativno za druge ali i za nas.

Da li ste ikada zastali da razmislite o tome koliko puta dnevno donosite sudove o ljudima, situacijama ili događajima? To je uobičajena navika koju svi imamo.
Na primer, kada nekoga sretnemo, skloni smo da procenimo kako izgleda i da donesemo pretpostavku o životnom stilu te osobe. Svakodnevno i često nesvesno prosuđujemo – donosimo zaključke i i na osnovu njih smo spremni da odbacimo, podsmevamo se, ignorišemo ili prihvatamo ljude.
Psihološkinja Megan Markam objašnjava da osuđivanje znači gledati na stvari kroz sočivo kritike. Prosuđivanje je kognitivna sposobnost koja nam pomaže da procenimo ljude, situacije i odnose na osnovu čulnih dokaza koji su nam dostupni da bismo došli do zaključaka i doneli odluke. Iako je ovo važna sposobnost, važno je da je pažljivo koristimo i da smo svesni zašto, kada i kako procenjujemo i prosuđujemo.

Karakteristike ljudi koji osuđuju

Dr Markam navodi neke karakteristike ljudi koji osuđuju u poređenju sa onima koji su otvorenijeg uma.

Ljudi koji su skloni osuđivanju:

• Previše su kritični.
• Donose negativne negativne pretpostavke bez svih činjenica.
• Gledaju na svet kroz prizmu ličnih predrasuda.
• Nedostatak empatije prema drugima.
• Unižavaju druge da bi se osećali superiorno.
• Gledaju na druge kao na protivnike ili konkurente.
• Često su nesrećni.

Ljudi otvorenog uma:

• Imaju razumevanja.
• Uvek pokušavaju da pronađu najbolje u ljudima i situacijama.
• Drže zdravog razuma i perspektive otvorenosti.
• Imaju visok stepen empatije.
• Ne upoređuju se sa drugima.
• Imaju zdrave i podržavajuće odnose.

Prednosti neosuđivanja

Dr Markam navodi nekoliko prednosti koje će nam se otvoriti kada osvestimo svoje obrasce prosuđivanja i kada promenimo perspektivu:

Širi horizonti: Posmatranje okolnosti bez prosuđivanja omogućava vam da razmotrite dodatne perspektive van sopstvene svesti i da steknete korisne uvide u ono što drugi ljudi doživljavaju. Takođe vam može pomoći da povećate empatiju i saosećanje prema ljudima koji su možda drugačiji od vas.

Više pozitivnosti: Sud dolazi sa mesta negativnosti. Ako manje prosuđujete, vaš celokupni pogled na svet postaje mnogo pozitivniji. Istraživanja nam pokazuju da nam pozitivan stav pomaže da živimo srećnije i zdravije.

Bolji odnosi: Osuđivanje udaljava ljude i otežava međusobno poverenje i poštovanje. Bez poverenja i poštovanja nema dobrih odnosa. Saosećanje i razumevanje sa druge strane pomažu u izgradnji odnosa podrške.

Izvor: Sensa

Preuzeto sa: sensa.mondo.rs