Šta NIJE Asertivnost?

Reč asertivnost se uveliko odomaćila u našem govoru i bez obzira na njenu sve veću prisutnost mnogi i dalje nisu u potpunosti sigurni šta ona zapravo znači.

Da bismo ti približili njeno razumevanje i napravili granicu između pasivnog, agresivnog i asertivnog pristupa, krenućemo od toga šta nije asertivno ponašanje.

Asertivnost nije kada:

❌ Se povlačiš iz komunikacije iz straha da se druga osoba ne naljuti

❌ Se pravdaš za odluke i izbore koje si napravio/la

❌ Kažeš takav sam kakav sam, uzmi ili ostavi

❌ Burno reaguješ kada se neko ne slaže sa tvojim mišljenjem

❌ Ne poštuješ granice koje ti druga osoba postavlja (jer i drugi imaju pravo da kažu ne, isto kao i ti)

❌ Tražiš od drugih da ti se pravdaju za izbore koje su napravili

❌ Očekuješ od drugih da ti pročitaju misli

❌ …

Sigurno si se nekada našao/la u nekoj od ovih pozicija.

Ove situacije dešavaju se kada nismo u okej-okej poziciji sa sobom i sa drugima i baš zbog toga mogu biti vrlo stresne.

Bilo da eksplodiraš i nastupaš agresivno u komunikaciji, ili se povlačiš i teško ti je da kažeš ne, nijedna od ovih pozicija nije korisna ni za tebe, kao ni za ljude u tvom okruženju.

Asertivnost je sposobnost da na iskren i uvažavajući način izrazimo svoja mišljenja, stavove, uverenja.

Na početku, praktikovanje i usvajanje asertivnog pristupa može biti izazovno, jer ono podrazumeva da menjamo ustaljeni način funkcionisanja i zapravo izlazimo iz zone komfora i suočavamo se sa brojnim limitirajućim uverenjima.

Pored toga, usvajanje asertivnog pristupa neće se desiti preko noći – zato je bitno da kreneš malim koracima i prvenstveno osvestiš kada kreneš u agresivno ili pasivno ponašanje.

Još jedan od izazova jeste da neće uvek osoba sa kojom komuniciraš apsolutno i odmah prihvatiti tvoj asertivan pristup.

Verovatno da će i ljudi u tvom okruženju primetiti promenu, pa ćeš početi da dobijaš pitanja kao što su:

“Otkud sad to? Zar nisi pre rekao/la da se slažeš sa mnom?” (Seti se da imaš pravo da promeniš svoje mišljenje)
“Zašto si doneo/la tu odluku? Mislim da ti to nije dobar izbor.” (Imaš pravo da se ne izvinjavaš i nepravdaš za izbore koje si napravio/la.)
“Ne razumem kako možeš da mi kažeš NE, a šta sam sve za tebe učinio/la.” (Ova osoba kreće iz svoje agresivne pozicije i imaš pravo da postaviš granice.)
Kada dođe do ovih situacija seti se da sve ove izjave u 95% slučajeva zapravo nemaju veze sa tobom, već sa osobom koja ih izgovara. Možeš da utičeš jedino na svoju promenu. 🙂

Budi istrajan/a i dosledan/a u svakodnevnoj primeni asertivnosti i vremenom će ona postati deo tvoje rutine i tvog načina razmišljanja i funkcionisanja.

Da li si spreman/a da se zauzmeš za sebe?

Na sledećem LINKU nalazi se i test na kom možeš da proveriš koliko si asertivan/a u komunikaciji.

Preuzeto sa: BRIDGE Communications