10 korisnih psiholoških trikova da pojačaš svoju kreativnost

Kreativnost je nešto što možeš unaprijediti i razvijati uz malo vježbe, truda i rada. Važno je upamtiti da kreativnost nije pasivan proces. Umjesto toga, fokusiraj se na traženje načina da pojačaš vlastitu kreativnost. Potraži stvari koje te inspirišu i koje ti pomažu da usmjeriš pažnju, fokus i mentalnu energiju na zadatak, koji treba da obaviš bilo da pišeš novi blog, pišeš esej za fakultet, bloger si ili vloger, grafička dizajnerka ili osmišljavaš novi projekat na poslu! Donosimo ti 10 korisnih psiholoških trikova, da pojačaš svoju kreativnost!

Prošetaj

Jedno istraživanje, pokazalo je da ljudi imaju tendenciju da budu kreativniji kada prošetaju, a ne kada sjede. Istraživanja pokazuju, da redovna fizička aktivnost može igrati važnu ulogu u jačanju i zaštiti kognitivnih sposobnosti, ali i da jednostavna 20-minutna šetnja može privremeno poboljšati određene vrste razmišljanja. Dakle, ako želiš da smisliš dobru ideju, pokušaj otići u šetnju da razbistriš misli i da ti dođe inspiracija.

Nagradi sebe

Istraživanje je otkrilo, da kada se nagradi stvaranje kreativnih djela i ideja, kreativnost se zapravo povećava. Dakle, ako pokušavaš pronaći inspiraciju, pokušaj sebi obećati neku vrstu poželjne poslastice ili poklončića, kao nagradu za kreativno rješenje. Samo nemoj pretjerivati ​​ili rizikovati smanjenje motivacije.

Distanciraj se nakratko od ideje, napravi pauzu

Stručnjaci često predlažu da napraviš pauzu od zadatka, kada naiđeš na kreativnu blokadu. Studije su otkrile da postavljanje neke psihološke distance između sebe i problema, takođe može učiniti trik. Istraživači su otkrili, da kada su učesnici zamislili problem sa neke udaljene lokacije u odnosu na trenutnu lokaciju, riješili su više problema i došli do kreativnijih rješenja. Sljedeći put kad se suočiš s teškim problemom, pokušaj zamisliti da je problem udaljen u odnosu na tvoju trenutnu lokaciju ili situaciju.

Kreiraj inspirativno radno ili kućno okruženje

Psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, sugeriše da i okolina igra ulogu u kreativnom procesu. Stimulativna okruženja mogu olakšati kreativnost, pa tako okruženje stvarima koje smatraš inspirativnim i motivišućim mogu ti biti od pomoći. Uredi svoj kancelarijski ili kućni prostor lijepo i inspirativno, koji će ti pomoći da se osjećaš pozitivno, motivišuće i energično. Naš prijedlog su sobne biljke, lijepo uređen radni sto, lijep rokovnik, ukrasne svijeće, police sa knjigama, itd.

Fokusiraj se

Kada pokušavaš riješiti problem, ključan je fokus. Dakle isključi se od zvukova, gužve, ometanja iz okoline. Isključi notifikacije i zvukove na mobilnom telefonu, počisti svoj radni prostor, obavi sve druge zadatke i obaveze na poslu ili u kući i fokusiraj se na svoju kreativnu ideju, kreativni projekat ili rad. Totalno isključi sva ometanja u okruženju!

Maštaj

Naučno je dokazano da smo mnogo produktivniji, ukoliko dopustimo sebi 15-tak minuta u danu da se dosađujemo, da maštamo, da gledamo u jednu tačku, da pustimo misli da beskonačno lutaju… U jednoj studiji, učesnici koji su imali odvojeno vrijeme za dosadu, su se bolje pokazali na testovima kreativnosti i produktivnosti od onih, koji nisu imali odvojeno vrijeme za dosađivanje. U drugoj studiji istraživači su otkrili da dosada daje ljudima vremena da maštaju, razmišljaju, sanjaju na javi, što onda dovodi do veće kreativnosti. Dosada podstiče kreativno razmišljanje…

Ponovo razmotri ideju, problem/izazov koji trebaš riješiti

Jedna uobičajena osobina koju kreativni ljudi praktikuju, a to je da oni obično ponovo ispočetka postave problem ili ideju na papir, dakle naprave korak unazad i krenu ispočetka. Ponovo sagledaj problem od samog početka. Postoji li drugačiji način razmišljanja o problemu? Možeš li sagledati problem iz drugog ugla? Davanje ove šanse da započneš ispočetka sa svježe tačke gledišta, može podstaknuti kreativno razmišljanje i dovesti do novih rješenja.

Budi emotivan/emotivna

Istraživači su dugo mislili da su pozitivne emocije čvrsto povezane s kreativnošću, ali dalja istraživanja otkrila su da su i jaka pozitivna i negativna emocionalna stanja, povezana s kreativnim razmišljanjem.

To ne znači da trebaš požuriti i dovesti se u loše raspoloženje, samo da stekneš malo inspiracije. Ali sljedeći put kad se nađeš u negativnom emocionalnom stanju, pokušaj primijeniti dio te energije za rješavanje problema ili izvršavanje zadatka, umjesto da samo sjediš ili se nerviraš.

Negativne emocije mogu biti neugodne, ali možeš ih maksimalno iskoristiti radeći na nečem produktivnom, kada te obuzme loše raspoloženje.

Okruži se plavom bojom

Psihologija boja sugeriše da različite boje, mogu imati različite efekte na raspoloženja, emocije i ponašanje. Prema istraživanjima, plava boja ljude tjera na kreativnije razmišljanje. Zašto?

Prema istraživačima, plava boja podstiče ljude da razmišljaju izvan okvira. Budući da je plava boja u velikoj mjeri povezana s prirodom, mirom i balansom, plava boja teži tome da ljudima pomogne da se osjećaju sigurno da istražuju i budu kreativni.

Dakle, sljedeći put kada pokušaš pronaći inspiraciju, upotrijebi plavu boju da pokreneš neke nove ideje.

Meditiraj

Istraživanje je takođe pokazalo da su određene vrste meditacije, povezane s povećanjem kreativnog razmišljanja. Meditacija se već dugo koristi kao tehnika opuštanja, ali nedavna istraživanja pokazala su da su zdravstvene dobrobiti šire i od opuštanja.

Jedno istraživanje je otkrilo, da upotreba meditacije pomaže za fokus misli i generisanje novih ideja.

Potraži načine da tehnike meditacije uvrstiš u svoj svakodnevni život. Jednostavno fokusiranje na svoje misli i iskustva, može pomoći u podsticanju kreativnog razmišljanja.

Preuzeto sa: ultra.ba