Kako se godina bliži kraju, decembar nudi jedinstvenu priliku za razmišljanje i zahvalnost. Umjesto da podlegneš užurbanosti praznične sezone, razmisli o kreiranju to-do liste koja ne samo da podstiče produktivnost, već i lični rast i osjećaj blagostanja.
Neka ova lista obaveza bude vodič za mjesec ispunjen inspiracijom, ličnim rastom i trenucima radosti. Prihvati sezonu s namjerom i uživaj u prilikama za razmišljanje i povezivanje koje ovo posebno doba godine donosi.
1. Razmisli o godini
Odvoji trenutak da se osvrneš na proteklih dvanaest mjeseci. Priznaj svoja postignuća, bez obzira koliko mala, i razmisli o izazovima koje si savladao/savladala. Iskoristi ovu refleksiju kao temelj za postavljanje pozitivnih namjera za narednu godinu.
2. Neguj zahvalnost
U svijetu koji se često kreće brzim tempom, kultivisanje zahvalnosti može biti temeljna praksa. Napravi dnevnik zahvalnosti i posveti se bilježenju tri stvari na kojima si zahvalan/zahvalna svaki dan. Ova jednostavna navika može pomjeriti fokus na pozitivne aspekte tvog života.
3. Djela ljubaznosti
Širi radost uključivanjem nasumičnih djela ljubaznosti u svoju dnevnu rutinu. Bilo da se radi o pridržavanju vrata strancu, slanju pozitivne poruke ili volontiranju u zajednici, mali činovi ljubaznosti imaju pozitivan efekat koji nekome može uljepšati dan.
4. Poveži se sa voljenima
Decembar je idealno vrijeme za davanje prioriteta vezama sa prijateljima i porodicom. Zakaži kvalitetno zajedničko vrijeme, bilo putem virtuelnih sredstava ili ličnih druženja. Jačanje ovih veza može biti izvor radosti i podrške.
5. Postavljanje ciljeva za rast
Postavi realne i ostvarive ciljeve. Podijeli ih na manje zadatke kojima možeš lakše upravljati i kreiraj plan za njihovo postizanje. Ovo namjerno postavljanje ciljeva može pružiti osjećaj svrhe i postignuća.
6. Daj prioritet zdravlju i dobrobiti
Usred prazničnih svečanosti, ne zaboravi da daš prednost svom zdravlju. Uključi redovno vježbanje, pokušaj održavati uravnoteženu ishranu i osiguraj dovoljno sna. Ove navike doprinose opštem blagostanju.
7. Nauči nešto novo
Izazovi sebe da naučiš novu vještinu ili hobi. Bilo da se radi o jeziku, muzičkom instrumentu ili zanatu, proces sticanja novih znanja može biti ugodan i lično nagrađivan.
8. Rasčisti i organizuj
Iskoristi decembar kao priliku da rasčistiš i urediš svoj životni prostor. Uredno okruženje može pozitivno uticati na tvoje mentalno zdravlje, stvarajući osjećaj reda i mira.
9. Unesi praznično veselje
Prigrli praznični duh ukrašavanjem svog doma. Bilo da se radi o svjetlima, ornamentima ili drugim prazničnim dekoracijama, stvaranje tople atmosfere dobrodošlice može donijeti radost i osjećaj slavlja.
10. Dan za sebe
Posveti dan brizi o sebi. Razmazi se aktivnostima u kojima uživaš, bilo da je to čitanje knjige, dugo kupanje ili uživanje u omiljenoj poslastici. Davanje prioriteta brizi o sebi je od suštinskog značaja za održavanje ravnoteže i unutrašnjeg mira.
11. Plan za budućnost
Odvoji vreme za nacrt svojih ciljeva i planova za narednu godinu. Razmisli šta želiš da postigneš i napravi listu ciljeva koja će te voditi ka tim težnjama.
Preuzeto sa: ultra.ba