12 ponašanja zbog kojih odmah izgledate samouvereno i samopouzdano.
Naravno, stabilnost unutrašnje psihologije i samopoštovanje su pre sveg avažan izvor samopouzdanja. Ipak postoji nekoliko stvari koje možete vežbati i stvoriti sliku o sebi kao samopouzdanoj i asertivnoj osobi, posebno u trenucima kada i ne osećate da vam je baš sve sjajno u životu.
Kada vam nedostaje osećaj, počnite da radite i praktikujete ovih 12 navika i osobina kako bi od izgleda došli do dubokog unutrašnjeg osećaja.
1. Opušteno držanje i govor tela
Ne postoji ništa što uliva samopouzdanje više od otvorenog i opuštenog držanja tela. Zato treba da izbegavate da prekrštate ruke ili da se grčite, jer će drugi misliti da ste nesigurni.
Zamislite samo da opušteno razgovarate sa prijateljem. Kada stojite ili sedite otvorenog držanja, to je kao da kažete: „Ovde sam, udobno mi je i spreman sam da se povežem.”
Ostati miran u stresnim situacijama je takođe ključno i pokazuje vaše samopouzdanje i emocionalnu zrelost. Vaše opušteno držanje govori: „Mogu da se nosim sa ludošću, bez problema“, a to može biti prava prednost u svakodnevnom životu, od suočavanja sa porodičnom dramom do suočavanja sa izazovima na poslu.
2. Održavaju kontakt očima
Kada održavate kontakt očima, to je znak samopouzdanja jer pokazuje da se ne plašite da se povežete sa drugima direktnim pogledom. Takođe potvrđujete da ste zaista uključeni i da obraćate pažnju. To je pomalo kao da izjavite: „Hej, ovde sam sa tobom u ovom razgovoru.“ Direktno pokazujete koliko ste sigurni u svojoj koži jer se ne plašite da nekoga pogledate u oči.
3. Koriste moć tišine
Samopouzdanim i asertivnim ljudima ne smetaju pauze u razgovoru. Koriste ih da srede svoje misli, signaliziraju važnost ili podstaknu druge da govore. Ali iznad svega, tišina takođe može stvoriti osećaj iščekivanja i kontrole. Ne plašite se malo tišine tokom razgovora. Ljudi sa samopouzdanjem su hladni sa onim trenucima kada niko ne govori.
4. Govore jasno
Kada govorite snažnim, jasnim glasom i izbegavate mrmljanje, to govori ljudima da ste sigurni u svoje reči i da zaista želite da shvate ono što govorite. Osim toga, pomaže da izbegnete dosadne nesporazume i zabune, čineći razgovore lakšim i efikasnijim.
Dakle, nemojte se plašiti da progovorite i budite kristalno jasni u svojoj komunikaciji. To je jednostavan, ali moćan način da pokažete samopouzdanje.
5. Postavljaju pitanja
Još jedna stvar oko koje samopouzdani ljudi nemaju nikakvih problema je postavljanje pitanja i traženje pojašnjenja. Tako šaljete ljudima poruku da ste radoznali i da se ne plašite da učite. Zamislite to kao osobu na sastanku koja se ne stidi da podigne ruku i postavi pitanje na koje drugi možda razmišljaju, ali suviše oklevaju da ga postave.
Na kraju, ovo samopouzdanje u traženju informacija pomaže vam da usmeravate razgovore na način koji vam pomaže da postignete svoje ciljeve, kao što je dobijanje pravih uvida ili pronalaženje rešenja za izazove.
To je pomalo kao da koristite GPS da biste došli do odredišta dok drugi još uvek koriste mape.
6. Gestikuliraju
Korišćenje ruku da naglasite ono što govorite zaista može da poboljša vašu komunikaciju. To je kao da dodate malo začina svojim rečima, učinite da iskoče i ožive. To pokazuje da ste iskreno uključeni u razgovor i da ste sigurni u svoju poruku.
Baš kao što dodavanje previše začina vašoj hrani može uništiti jelo, preterani pokreti rukama mogu odvratiti pažnju od onoga što govorite. Dakle, potrebno je da pronađete savršenu ravnotežu između dodavanja ukusa i nepreterivanja kada pripremate razgovor.
7. Zauzimaju fizički prostor
Zamislite svoj lični prostor kao svoju „zonu poverenja“. morate da pronađete svoje udobno mesto u razgovoru, na sastanku, prezentaciji itd. Tako pokazujete da imate malo samopouzdanja.
Vaš lični prostor je vaše platno, a vi odlučujete kako da ga slikate. Dakle, pronađite onu ravnotežu koja vam odgovara i podržite svoju samouverenost u bilo kojoj društvenoj situaciji.
8. Govore sporije
Govor odmerenim tempom umesto da žurite sa rečima sugeriše da ste sigurni i da kontrolišete razgovor.
Ovo ne samo da vam pomaže da efikasnije prenesete svoje ideje, već i čini da zvučite uverljivije i kao da znate o čemu govorite. Dakle, ne žurite. Polako i dozvolite da vaše reči imaju uticaj koji zaslužuju.
9. Čvrst stisak ruke
Svi znaju da da biste izgledali samouverenije i samopouzdanije, morate se čvrsto rukovati. To je kao rukovanje Zlatokose – ne previše slabo i mlohavo, zbog čega možete izgledati nesigurno ili nezainteresovano. S druge strane, vaš stisak ne bi trebalo da bude drobilica kostiju.
10. Odeća u kojoj se osećaju dobro
Odabir prave odeće zaista može povećati vaše samopouzdanje. Kada obučete odeću u kojoj se osećate dobro i udobno, to može učiniti čuda za vašu samouverenost u svim situacijama.
Ključno je da nosite odeću koja odgovara vašem stilu i prikladna je za tu priliku.
11. Priznaju svoje greške
U svakodnevnom životu, ako zaboravite važan sastanak, priznajte to, a zatim preduzmite korake da se to više ne ponovi. To je samopouzdanje na delu – biti autentičan, prihvatiti svoje nesavršenosti i koristiti ih da postaneš bolja verzija sebe.
Samopouzdanje nije u tome da nikada ne grešite; radi se o tome kako se nosite sa njima. Kada priznate svoje greške, u suštini kažete da ste kul jer niste savršeni.
12. Koriste tehniku “ogledanja”
Ako nikada niste razmišljali o ogledanju ili oponašanju govora tela osobe sa kojom razgovarate, propustili ste mnogo. Ogledanje je kao podešavanje na istu frekvenciju na kojoj je osoba sa kojom razgovarate. Kada suptilno kopirate njihov govor tela, učinićete da se osećaju opušteno.
To je znak društvenog samopouzdanja jer otkriva vašu prilagodljivost i sposobnost da se povežete sa drugima.
Sensa
Preuzeto sa: sensa.mondo.rs