Budite zahvalni danas za ono što ćete imati sutra!
Da li zaista ozbiljno želite da promenite svoj život? Predlažemo 7 navika koje vam mogu pomoći…
Mnogi ljudi žele da promene svoj živott, ili sebe, ili posao, ili partnera… U svakom slučaju, svaka promena zahteva suštinsku transformaciju. A ona se ne dešava kada nas zapljusne kratkoročni optimizam i motivacija koji zgasnu nakon nedelju dana. Održivost je ključna.
Moramo da napravimo plan koji će u potpunosti transformisati kako pristupamo sebi, a posledično tome i okolnostima.
Dakle, ako zaista želite da prihvatite promene, onda je vreme da pozdravite ovih 7 novih navika.
1. Redovno vežbanje
O prednostima fizičke aktivnosti po fizičko, mentalno i emotivno zdravlje ima toliko istraživanja i dokaza da ne moramo ni da idemo u detalje zašto je ona važna.
Važna je!
Prihvatite da ako želite da transformišete svoj život, morate da kreirate rutinu vežbanja koja će vam poboljšati kvalitet života.
Ako nikada nist evežbali, počnite sa hodanjem. Izađite pored reke i hodajte – prvo 20 minuta, pa 40, pa 60. Posle dva meseca krenite na jogu, pilates, u teretanu.
Probajte i ocenite šta vam najviše prija i držite se toga.
Zdravlje je temelj sreće u životu, a vaše telo je nosilac svega što doživljavate.
2. Ishrana
Nemojte čekati zdravstvene probleme da biste doveli svoju ishranu u red.
Hrana koju unosimo svakodnevno ima ogroman uticaj na to kako se osećamo i kako razmišljamo.
Očistite svoju ishranu. Preduzmite uobičajene korake koje bi vam preporučio i vaš lekar opšte prakse – izbacite šećer, peciva, pekare, prerađenu hranu.
Oslušnite svoje telo – šta mu prija, šta mu smeta? Od kojih namirnica je puno energije, akoje namirnice ga iscrpljuju?
3. Dosledno učenje
Ako želite nešto da promenite vi o tom segmentu morate nešto i da znate. Bez obzira na to šta ste po struci ili koje škole ste završili – neformalno obrazovanje i usavršavanje vam mogu pružiti nove prilike.
Pohađajte kurseve, tečajeve, edukacije, čitajte, pitajte! Učite!
4. Izražavanje zahvalnosti
Zahvalnost je moćan alat promene. Možda zvuči kao pojednostavljen koncept, ali uticaj je dubok.
Zapišite danas 3 stvari za koje ćete biti zahvalni sutra – kao da su se već desile. Promenite svoje stanje, osećaj, energetsko polje u kome delujete.
Ako smo stalno fokusirani na ono što nemamo – teško možemo da ostvarimo ono što želimo.
5. Ostanite organizovani
Sledeća navika je veoma potcenjena, ali ako zaista želite da promenite svoj život, to je imperativ – ostati organizovan.
Počnimo sa osnovama: održavajte svoj dom urednim. A kada je vaše okruženje organizovano, to vam može pomoći da se osećate organizovanije i psihološki.
Sledeće, jednako važno je da ostanete organizovani u svom životu. Postoji na desetine načina da se to uradi: neki ljudi vole da koriste kalendare, dnevnike, drugi koriste aplikacije u svom telefonu.
6. Postavljanje ciljeva
O postavljanju ciljeva ste sigurno pročitali nebrojeneo mnogo tekstova. Postavljanje cilje nije magičan štapić. Cilj procesa je da tokom njega steknete uvide u korake koji su ili bi bili neophodni za realizaciju ciljeva. Kroz proces preispitujete i svoju motivaci – zašto vam je važan taj cilja i da li je to zaist avaš cilj esada?
Ako jesteonad idemo dalje – šta vam je potrebno od resursa za svaki akcioni korak i koliko akcionih koraka imate? Postavite i vremenski okvir.
7. Briga o sebi
I na kraju, dok radite na promeni svog života, pobrinite se da ne zanemarite ovu važnu naviku: brigu o sebi.
Planirajte svoje vreme tako da uvek izdvojite periode kada ste posvećeni sebi, odmoru, relaksaciji, druženju sa prijateljima.
Negujte sebe fizički, mentalno i emotivno.
(Sensa)
Preuzeto sa: sensa.mondo.rs