Prema rezultatima istaživanja britanske doktorice Anne-Marie Imafidon, savršena jutarnja rutina uključuje buđenje u 6:44 ujutro, ustajanje iz kreveta u 7:12 ujutro, 21-minutni trening, odlazak pod 10-minutno tuširanje i zatim 18 minuta doručkovanja.
Naučnici su osmislili izuzetno specifičnu formulu za “savršen početak” vašeg dana. Matematičarka i izabrana predsjednica Britanskog naučnog udruženja dr. Anne-Marie Imafidon analizirala je podatke ankete prikupljene od 2.000 ljudi u Velikoj Britaniji kako bi došla do formule za savršenu jutarnju rutinu.
Prema odgovorima ankete, savršena rutina uključuje buđenje u 6:44 ujutro, ustajanje iz kreveta u 7:12 ujutro, 21-minutni trening, odlazak pod 10-minutno tuširanje i zatim 18 minuta doručkovanja.
Istraživanje, koje je finansirao Special K Crunchy Oat Granola, rezultiralo je time da je dr. Imafidon također osmislila matematičku formulu za koju tvrdi da će pomoći ljudima da svaki dan “ustanu dobro raspoloženi”.
Prvo, udvostručite vrijeme koje provodite doručkujući. Zatim dodajte broj minuta koje provedete vježbajući i tuširajući se. Zatim oduzmite ukupan broj sati koje ste spavali prethodnu noć od optimalnih 8-satnih preporuka.
Zatim izračunajte razliku u satima između trenutka kada ustanete iz kreveta i 7:12 ujutro. Podijelite vrijeme provedeno u jelu, tuširanju i vježbanju s vremenom spavanja i ustajanja.
Na kraju zbrojite broj minuta provedenih u drugim jutarnjim aktivnostima poput spremanja ili rješavanja križaljke.
Podijelite taj broj s dva da biste dobili brojčanu vrijednost – taj broj, izražen u minutama, odgovara idealnoj dužini vremena koje biste trebali potrošiti na svoju jutarnju rutinu.
Ako primjenom gore navedene formule dobijete vrijednost veću od 37, vaša je jutarnja rutina optimizirana za sreću. Ako ne, veća je vjerojatnost da ćete završiti “na krivoj strani kreveta”, rekla je.
Preuzeto sa: hocu.ba