Stalna neizvjesnost oko Covid-19 sve nas zamara. Mnoge ljude muče povećani osjećaji sumnje u sebe i naizgled beskrajne prepreke, kojima se ne nazire kraj. Ovo je posebno teško za preduzetnike čije kompanije moraju i dalje poslovati profesionalno i donositi brze odluke. Ipak, teško je graditi i razvijati posao kada je u glavi nepregledan tok loših vijesti.
Šta obično, uspješan i ambiciozan poslovni čovjek radi u zahtjevnim vremenima? Odgovor se može pronaći u jednostavnoj, ali snažnoj tehnici – u samilosti. Proces se temelji na budističkim učenjima. Jednostavno, moraš osjećati samilost prema sebi, bez obzira na to ko si ili koliko je tvoja karijera uspješna. Jer, svi zaslužujemo saosjećanje i razumijevanje.
To ne znači da ne trebaš preduzimati mjere za poboljšanje stvari i konstantno težiti napredovanju. To znači da treba priznati sve opažene propuste, ali umjesto negativnog razgovora sa sobom, vježbaj ljubaznost i razumijevanje. To je osnova koja ti omogućuje da prestaneš biti toliko strog/a prema sebi.
Ove prakse su se pokazale efikasnima u različitim grupama i okruženjima. U svom istraživanju, Kristin Neff, poznata naučnica na tom polju, upoređivala je samilost sa samopoštovanjem i otkrila da je tu izvor otpornosti. Iako samopoštovanje i poređenje mogu ostaviti osjećaj „manje vrijednosti“, samilost sa sobom dovodi do povećane unutrašnje snage.
Ovo je posebno korisno s obzirom na sklonost ljudi negativnosti. U nedavnom istraživanju, naučnici su otkrili da je prosječna osoba imala oko 6.200 misli u jednom danu (većina preduzetnika ima tendenciju da pretjeruje u razmišljanju), a oko 80% njih je negativno. Možda je najviše uznemirujuća bila činjenica da je 95% tih misli bilo isto kao i dan ranije – čitav niz neugodnih misli koje se svakodnevno javljaju.
Trenutno je takva atmosfera, da je dovoljno provesti nekoliko minuta slušajući ili čitajući aktuelne vijesti, i negativne misli preuzimaju kontrolu. Ovakve misli se gomilaju, a u jednom momentu shvatiš da ne možeš pronaći dugme za pauzu.
Saosjaćanje nije čudotvorni lijek koji momentalno briše sve negativno. Ono neće učiniti da bol koji osjećaš ili da razlog zbog kojeg osjećaš bol nestanu. Ali, pomaže ljudima da budu pažljiviji prema svojim osjećanjima i da smislenije reaguju na sve što život donosi.
Sa saosjećanjem prihvataš da je trenutak bolan i biraš da ćeš sebi odgovoriti istom ljubaznošću i brigom kao što bi to uradio dobar prijatelj. U praksi je najvažnije prihvatanje i priznavanje zajedničke ljudskosti i zajedničkog ljudskog iskustva.
Umjesto da osuđuješ sebe ili ignorišeš bol kad se osjećaš deprimirano, pokušaj se ponašati ljubazno. Svi znamo da ne možemo uvijek biti raspoloženi ili dobiti tačno ono što želimo, ali patnja u obliku stresa, frustracije i samokritičnosti nije obavezna u tim situacijama.
Preduzetništvo samo po sebi može biti izolovano iskustvo. Patnja koju često pripisujemo površnim nedostacima može doprinijeti tom osjećaju izolacije. Saosjećanje nas povezuje sa vrlo stvarnom činjenicom da svi imamo ta osjećanja i da je to zajedničko ljudsko iskustvo.
Izvor: entrepreneur.com
Preuzeto sa: ultra.ba