Usljed pandemije Koronavirusom, gotovo preko noći, naš način življenja, rada, druženja i svih drugih aktivnosti postao je vezan za kuću i digitalno okruženje.
Mnoge sfere našeg života mijenjaju način funkcionisanja, a promjene se dešavaju i u oblasti psihoterapije i savjetovanja. Iako smo mi, ljudi, visoko adaptabilna bića, paralelno smo i ljubitelji poznatog. Baš tako, ako je za nas uobičajen način rada i funkcionisanja bio onaj koji je podrazumijevao direktne, fizičke kontakte sa ljudima, uz samo određen, zanemarljiv procenat korištenja tehnologije, vjerovatno će nam biti teško svoj način fukcionisanja zamijeniti funkcionisanjem u digitalnom okruženju.
Slično se desilo i sa psihoterapijom i savjetovanjem. Tradicionalne seanse, koje su se odvijale u savjetovalištima, sada se odvijaju online. Važno je naglasiti, iako je tradicionalna psihoterapija za nas češća i poznatija, online psihoterapija, za psihologe i psihoterapeute, nije novost, ona se koristi još od devedesetih godina prošlog vijeka.
Prednosti online psihoterapije i savjetovanja
Prednosti online psihoterapije i savjetovanja postoji mnogo, a ovo su neke od njih:
Dostupna je svim ljudima koji imaju pristup internetu;
Fizička distanca nije problem prilikom zakazivanje tretmana;
Štedi vrijeme potrebno za odlazak na tretman
Moguće je brzo i efikasno dostavljanje svih materijala potrebnih za rad u seansi
Osnovna prepreka koja može da se javi je slabija internet konekcija, ali uz malo strpljenja i fleksibilnosti klijenta i terapeuta sve prepreke mogu vrlo uspješno da se prevaziđu.
Efikasnosti online terapije – naučna istraživanja
Mnoga istraživanja iz domena kognitivno-bihejvioralne psihoterapije (KBT) govore da je online savjetovanje efikasno koliko i savjetovanje uživo. Problemi koji su najpogodniji za online savjetovanje su: pojava stresa, anksioznosti i depresivnosti.
Izvor:
Ebert, D. D., Zarski, A. C., Christensen, H., Stikkelbroek, Y., Cuijpers, P., Berking, M., & Riper, H. (2015). Internet and computer-based cognitive behavioral therapy for anxiety and depression in youth: a meta-analysis of randomized controlled outcome trials. PloS one, 10(3).
Preschl, B., Maercker, A., & Wagner, B. (2011). The working alliance in a randomized controlled trial comparing online with face-to-face cognitive-behavioral therapy for depression. BMC psychiatry, 11(1), 189.
Besplatno Savjetovalište za studente
Besplatno Savjetovalište za studente je projekat koji je 2014. godine pokrenuo Centar za punu svjesnost u Banjoj Luci, a koji za cilj ima pružanje naučno i empirijski zasnovanih psiholoških tretmana, te podrške i pomoći studentima koji žele da prevaziđu svoje psihološke probleme, emocionalne tegobe i ponašajne blokade ili žele da unaprijede svoje psihološke vještine i sposobnosti.
Od samog osnivanja dostupno je i online savjetovanje. Ukoliko ste student, možete se obratiti povodom bilo kojeg problema, a povodom kojeg se osjećate blokirano da živite život koji bi za vas bio vrijedan življenja.
Da biste zakazali termin kontaktirajte nas na savjetovalistezastudente@centarzapunusvjesnost.org
Više informacija možete pronaći na www.centarzapunusvjesnost.org
Preuzeto sa: BUKA portal